Врачи медцентра НЕО рассказали какие скрытые угрозы создает лишний вес для нашего здоровья

Многие считают лишние килограммы исключительно эстетической проблемой. Однако избыточная масса тела влияет не только на внешний вид. Она постепенно увеличивает нагрузку на сердце, сосуды, суставы и позвоночник, нарушает обменные процессы, ухудшает сон и может отражаться на эмоциональном состоянии.

Некоторые изменения развиваются почти незаметно. Человек привыкает к постоянной усталости, снижению выносливости или периодическим болям и не всегда связывает эти симптомы с набором веса. В результате к специалисту он обращается уже тогда, когда нарушения затрагивают сразу несколько систем организма.

О последствиях избыточной массы тела рассказали врачи медицинского центра лечения боли и реабилитации НЕО: терапевт Алина Лещенко, кардиолог Юлия Володько, травматолог-ортопед Андрей Бородич, невролог Владислав Сторчак, нутрициолог Юлия Жакотова и психолог Людмила Сорока.

Изменения начинаются раньше, чем кажется

По словам терапевта Алины Лещенко, лишний вес обычно формируется постепенно. На его появление влияют рацион, уровень физической активности, качество сна, хронический стресс и индивидуальные особенности гормонального фона. Из-за медленного набора массы человек успевает привыкнуть к переменам и может не замечать, что организм постоянно работает в условиях повышенной нагрузки.

Даже небольшое увеличение веса способно изменить обмен веществ, усилить нагрузку на внутренние органы и поддерживать в организме вялотекущие воспалительные процессы. При этом самочувствие долго может оставаться относительно стабильным.

Нередко люди приходят к врачу только после появления выраженной одышки, скачков давления, болей в спине, слабости или проблем со сном. К этому времени избыточная масса тела уже может влиять на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, нервную и эндокринную системы.

Сердце и сосуды работают с повышенной нагрузкой

Кардиолог Юлия Володько отмечает, что повышенный вес относится к значимым факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний. На его фоне увеличивается вероятность развития артериальной гипертензии, атеросклероза, сердечной недостаточности и нарушений сердечного ритма, включая фибрилляцию предсердий.

При увеличении массы тела сердцу приходится обеспечивать кровоснабжение большего объема тканей. Из-за этого возрастает гемодинамическая нагрузка. Сначала организм может компенсировать эти изменения, поэтому человек не ощущает явных признаков неблагополучия. Однако со временем повышается давление и могут формироваться структурные изменения сердечной мышцы.

Особое внимание специалисты рекомендуют уделять абдоминальному ожирению, при котором жировая ткань преимущественно откладывается в области живота. Висцеральный жир связан с инсулинорезистентностью, изменением липидного обмена и повышенным риском диабета второго типа и атеросклероза.

Оценивать состояние здоровья только по цифре на весах недостаточно. Важны индекс массы тела, окружность талии, артериальное давление, уровень холестерина и показатели углеводного обмена.

Обратиться к врачу стоит при следующих симптомах:

• одышка во время обычной физической нагрузки;
• заметное снижение выносливости;
• отеки;
• перебои в работе сердца;
• неприятные ощущения или боль в груди;
• регулярный храп и эпизоды остановки дыхания во сне.

Сочетание избыточного веса и храпа может указывать на обструктивное апноэ сна. При этом состоянии дыхание ночью периодически прекращается, из-за чего организм испытывает недостаток кислорода. Это дополнительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Суставы и позвоночник постепенно разрушаются

Избыточная масса тела серьезно влияет на опорно-двигательный аппарат. Травматолог-ортопед Андрей Бородич объясняет, что каждый дополнительный килограмм усиливает давление на колени, тазобедренные суставы, стопы и поясничный отдел позвоночника.

Проблемы обычно не возникают за один день. Хрящи, связки и мышцы долго работают в условиях перегрузки, после чего появляются боли, ограничение подвижности и деформации. Со временем повышается риск артроза и хронического болевого синдрома.

Особенно уязвимы люди, у которых уже есть плоскостопие, сколиоз, нарушения осанки или последствия травм. В таких случаях дополнительная нагрузка быстрее усугубляет существующие нарушения.

Из-за боли человек начинает меньше двигаться. Снижение активности, в свою очередь, способствует дальнейшему набору веса. Так формируется замкнутая цепочка: масса тела усиливает нагрузку на суставы, боль ограничивает движение, а недостаток физической активности мешает контролировать вес.

Нарушения сна и постоянная усталость

Как отмечает невролог Владислав Сторчак, лишний вес может отражаться на работе нервной системы и общем самочувствии. Люди с избыточной массой тела нередко жалуются на сонливость в течение дня, снижение концентрации, головные боли, боли в спине и ощущение заторможенности.

Жировая ткань выполняет не только функцию накопления энергии. Она участвует в эндокринной регуляции и способна выделять вещества, поддерживающие хроническое воспаление. При увеличении ее объема в организме могут усиливаться системные воспалительные процессы.

Кроме того, избыток жировой ткани в области шеи и грудной клетки способен сужать дыхательные пути во время сна. Это повышает вероятность обструктивного апноэ. Ночные остановки дыхания приводят к периодическому недостатку кислорода, нарушают структуру сна и не позволяют организму полноценно восстанавливаться.

В результате утром человек может чувствовать себя разбитым, а днем сталкиваться с раздражительностью, снижением работоспособности и ухудшением памяти. Нарушения сна также способны усиливать обменные сбои и способствовать дальнейшему увеличению массы тела. Таким образом, ожирение и апноэ нередко поддерживают друг друга.

Избыточный вес может влиять и на переносимость стресса, а у некоторых людей усиливать головные боли, похожие на мигрень. Постоянное недомогание снижает способность справляться с привычными нагрузками и повышает риск эмоционального истощения.

Обмен веществ перестраивается незаметно

Нутрициолог Юлия Жакотова подчеркивает, что лишний вес не всегда является простым результатом переедания. В его формировании участвует сложная система взаимосвязанных факторов, включая особенности питания, уровень активности, сон, стресс и работу гормональной системы.

Жировая ткань является активным эндокринным органом. Она влияет на процессы, связанные с аппетитом, воспалением и чувствительностью клеток к инсулину. Если жировой ткани становится слишком много, клетки могут хуже реагировать на инсулин. Это состояние называют инсулинорезистентностью, и оно повышает риск развития сахарного диабета второго типа.

Изменения обмена веществ могут отражаться и на гормональном фоне. У женщин избыточная масса тела иногда сопровождается нарушениями менструального цикла и репродуктивной функции. У мужчин возможны снижение уровня тестостерона, ухудшение физической выносливости и уменьшение общего жизненного тонуса.

Такие изменения часто остаются без внимания. Человек объясняет упадок сил возрастом, высокой занятостью или нехваткой отдыха, хотя причиной может быть уже сформировавшееся метаболическое нарушение.

Эмоциональное состояние также страдает

Психолог Людмила Сорока обращает внимание на эмоциональную сторону проблемы. Избыточный вес может становиться источником стыда, тревоги и неуверенности. Некоторые люди начинают избегать фотографий, пляжа, поездок, общественных мероприятий и любых ситуаций, где опасаются оценки со стороны окружающих.

Нередко формируется повторяющийся сценарий: недовольство своим телом приводит к жестким ограничениям в питании, затем происходит срыв, после которого человек испытывает вину и снова пытается начать все сначала. Постоянное самообвинение повышает уровень стресса и мешает выстроить устойчивые привычки.

Отдельную проблему представляет эмоциональное переедание. Еда может использоваться как способ справиться с тревогой, одиночеством, усталостью или внутренним напряжением. Временно это приносит облегчение, но затем появляются чувство вины и желание компенсировать переедание новыми запретами. Так эмоциональные трудности поддерживают набор веса, а изменение внешности усиливает психологическое напряжение.

Поэтому работа с лишним весом не должна ограничиваться подсчетом калорий. Важно выяснить, какие обстоятельства привели к набору массы и какую роль в этом играют стресс, сон, тревожность и пищевое поведение. Без решения этих вопросов снижение веса может оказаться кратковременным.

Не стоит ждать выраженных симптомов

Главная особенность избыточного веса заключается в постепенном развитии последствий. Организм долго адаптируется к повышенной нагрузке, поэтому человек может считать себя практически здоровым, хотя изменения уже происходят в сосудах, суставах, гормональной системе и нервной ткани.

Поводом для медицинского обследования должны стать:

• повышенное или нестабильное давление;
• одышка;
• выраженная потливость;
• отеки;
• постоянная усталость;
• нарушения сна;
• регулярные боли в спине, коленях или стопах;
• дневная сонливость;
• снижение концентрации и памяти.

Постоянная боль может свидетельствовать о том, что суставы и позвоночник уже не справляются с нагрузкой. А сонливость в течение дня и ощущение разбитости после ночного отдыха иногда указывают на нарушения дыхания во сне.

Даже небольшие, но стабильные изменения образа жизни способны снизить риски, если начать действовать своевременно.